Naturalne zioła lecznicze – Czy są skuteczne i bezpieczne?

Gdy udało Ci się już głęboko zasnąć, budzi Cię delikatne szturchnięcie partnerki lub partnera. Tak, znowu chrapanie. Ta niezwykle irytująca przypadłość może być  zmorą wszystkich Twoich domowników. Jest ona również Twoim własnym demonem – to przez to się nie wysypiasz! Jeżeli chcesz się pozbyć tych uciążliwych odgłosów, spać spokojnie i pozwolić Twoim bliskim na to samo, koniecznie zapoznaj się z niezwykłymi możliwościami, jakie daje ziołowa terapia.

Moc ziół

Terapie ziołowe znane są ludzkości od zarania dziejów. Jest to całkowicie naturalna metoda leczenia, którą cechuje wysoka skuteczność oraz całkowite bezpieczeństwo dla Twojego zdrowia. Z tego powodu coraz więcej osób sięga po to rozwiązanie.

Zioła można przyjmować w postaci naparów,  herbatek oraz inhalacji. Istnieją również specjalne środki farmakologiczne, oparte na bazie ziół. Są to całkowicie naturalne ekstrakty, zamknięte w kapsułce i nie powodujące szkód dla zdrowia. Zażycie ziół w tej formie jest zdecydowanie prostsze, jednak dla tych, którzy lubią przygotowywać je w tradycyjnej formie, przekażemy garść wskazówek, mówiących, jak to się robi.

Walka z chrapaniem

Niestety, walka z tą uciążliwą dolegliwością do najłatwiejszych nie należy. Jeżeli ma ona charakter chroniczny, całkowite przezwyciężenie jej, może wymagać zastosowania środków chirurgicznych. A i one nie zawsze są skuteczne w stuprocentowej redukcji chrapania. Można jednak dokonać znaczącej redukcji, regularnie stosując konkretne metody, takie jak zioła na chrapanie. Dopóki będziemy je zażywać, chrapanie nie będzie się nasilać. Warto także zadbać, o odpowiednią pozycję oraz zapewnienie sobie odpowiednich warunków do spania. Aby to w pełni zrozumieć, należy pojąć istotę chrapania.

 

Zioła, które pomogą Ci pozbyć się chrapania

Istnieje szereg ziół, które są powszechnie wykorzystywane w leczeniu chrapania. Są to zioła, które redukują czynniki wpływające bezpośrednio na chrapanie (nie wyeliminują podstawowych przyczyn chronicznego chrapania). Należy zwrócić się ku roślinom bezpośrednio związanym z układem oddechowym. Wszelkie susze i preparaty o właściwościach wykrztuśnym, obkurczającym, czy antyseptycznym, mogą bardzo pomóc w leczeniu chrapania.

Mówimy tutaj o Melisie Lekarskiej, Mięcie, Gorzkniku Kanadyjskim, Prawoślazie Lekarskim, Tymianku oraz Eukaliptusie Gałkowym. Do takich ziół zalicza się również rumianek, pokrzywę oraz szafran indyjski. Bardzo dobrze może sprawdzić się również kardamon. Większość wymienionych ziół ma zastosowanie od bardzo wielu lat i naturalnie występuje na terenie Polski. Są wśród nich również zioła z najdalszych części świata, np. gorzknik, czy eukaliptus.  Każde z nich charakteryzuje się nieco innymi właściwościami, które postaramy się poniżej szczegółowo przedstawić.

Melisa Lekarska

Wszyscy wiedzą, że melisa ułatwia zasypianie. Jej zbawcze działanie na układ nerwowy, zapewnia bardziej regenerujący i odprężający sen, co również jest Twoim celem Ponadto działa kojąco na gardło, zmniejszając suchość i drapanie. Poprawia jakość snu.

Przygotowanie: Melisę zaparz w proporcji jednej łyżki suszonych liści do jednej filiżanki wrzącej wody, trzymając pod przykryciem do 8 minut. Stosuj 1-2 razy dziennie.

Mięta Pieprzowa (lekarska)

Jest to zioło, wykazujące działania przeciwzapalne. Umożliwia ona zmniejszenie obrzęków zapalnych w gardle oraz nosie, ułatwiając oddychanie. Ma szczególne zastosowanie w przypadkach, w których dochodzi do wysuszenia śluzówki. Taka dolegliwość, może być spowodowana przeziębieniem, alergią oraz suchym powietrzem.

Przygotowanie: Łyżkę liści mięty pieprzowej wsyp do filiżanki. Zalej wrzącą wodą i trzymaj pod przykryciem na 15 minut. Nie powinno się stosować mięty częściej niż 2 razy dziennie.

Gorzknik kanadyjski

Jest to zioło jedyne w swoim rodzaju. Nie istnieje na świecie żadna roślina pokrewna gatunkowo. Gorzknik, a dokładniej jego korzeń, ma wyraźny wpływ na stan wszystkich błon śluzowych. Dzięki temu pomoże w przywróceniu do zdrowia tych, które mogą wpływać na problemy dróg oddechowych. Co więcej, jest to doskonałe zioło, wpływające na poprawienie wydolności układu immunologicznego. Dzięki temu ogranicza choroby, mogące być przyczyną chrapania.

Przygotowanie: Dokładnie, jak w przypadku mięty pieprzowej. Można również spożywać w formie nalewki, jednak zawarty w niej alkohol będzie miał wpływ na rozkurczenie tkanki gardłowej.

Prawoślaz lekarski

Każdy kiedyś zażywał syrop z prawoślazu lekarskiego, w celu pozbycia się uporczywego kaszlu. Ekstrakt z korzenia tej rośliny może załagodzić różne schorzenia w drogach oddechowych, zmniejszając chrapanie.

Przygotowanie: Łyżkę sproszkowanego korzenia lub liści zalać filiżanką letniej wody. Tak przygotowany wywar należy pozostawić na godzinę. Po upływie tego czasu odcedzić. Rzeczony wywar można spożywać do 3 razy dziennie.  Można go zażywać także w formie syropu dostępnego w każdej aptece.

Tymianek pospolity

Napar z tymianku może mieć niesamowite właściwości dla naszego zdrowia. To ziele, występujące w basenie morza śródziemnego, ma silne właściwości przeciwbakteryjne. Pomaga złagodzić kaszel, również bardzo intensywny. Doskonale radzi sobie zarówno z odmianą mokrą i suchą. Dzięki swoim funkcjom, zdecydowanie poprawi stan górnych dróg oddechowych.

Przygotowanie: 2 gramy sproszkowanego ziela tymianku wsyp do filiżanki i zalej wrzącą wodą. Taki preparat należy parzyć do 15 minut i spożywać do 3 razy dziennie.

Eukaliptus gałkowy

Jest to drzewo pochodzące z Australii, zawierające olejek eteryczny.  Redukuje podrażnienia gardła oraz krtani.

Przygotowanie: 1 łyżkę liści należy zalać 0.5 litra wrzącej wody, zaparzyć i przetrzymać pod przykryciem przez 1,5 godziny. Po tym czasie należy odcedzić. Przy schorzeniach dróg oddechowych można stosować dawkę maksymalnie 50 ml. do 3-4 razy dziennie.

Rumianek

To jedna z najbardziej pospolitych roślin w Polsce. Praktycznie każdy potrafi go rozpoznać po pięknych białych płatkach oraz żółtym środku. Posiada on mnóstwo substancji aktywnych, które mają potężne właściwości przeciwzapalne. Rumianek zwalcza także rozmaite patogeny, redukuje skurcze mięśni oraz ma działanie wyciszające, ułatwiające zasypianie.

Co więcej, inhalacja rumiankowa rewelacyjnie sprawdza się w kuracji górnych dróg oddechowych, poprzez rozrzedzanie wydzieliny i ułatwienie oddychania.  Doskonale sprawdzi się również herbatka z rumianku. Taki napar ma działanie relaksujące na tkanki gardła, co zdecydowanie pozwala na redukcję chrapania.

Przygotowanie: Herbatę z rumianku można przygotować z kwiatów, które są dostępne w aptece. Dziki rumianek rosnący na polach może nie nadawać się do tego celu. Należy wsypać dwie czubate łyżki  kwiatów do filiżanki 250 ml i zaparzyć we wrzącej wodzie. Oczywiście, należy przykryć talerzykiem.

Pokrzywa

Właściwości lecznicze pokrzywy są znane od bardzo dawna. Choć wszyscy unikają jej wolno rosnących skupisk, chętnie stosuje się ją w jako lekarstwo na różne dolegliwości.. Oprócz witamin  C, K i B, zawiera wiele związków aktywnych pozytywnie wpływających na zdrowie. Napar z pokrzywy może przyczynić się do zredukowania chrapania wywołanego alergiami. Łagodzi ona bowiem objawy uczuleń.

Przygotowanie: Wiosną można zebrać całe młode pędy. W trakcie lata nadadzą się jedynie liście z wierzchołków. Ususzoną pokrzywę należy zalać szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem 5-10 minut.

Szafran Indyjski (kurkuma)

Jest to roślina o silnym działaniu antyseptycznym i antybiotycznym. Dzięki temu rewelacyjnie radzi sobie z usuwaniem stanów zapalnych, które bywają przyczyną chrapania. Kurkumę warto dodawać do rozmaitych naparów w celu wyzwolenia jej dobroczynnego działania.

Kardamon

Kardamon jest znaną przyprawą, którą można dodawać do ziołowych herbat. Kilka ziarenek kardamonu pomoże złagodzić suchość oraz podrażnienia gardła.

Należy oczywiście pamiętać, że wszystkie zioła są dostępne również w saszetkach.

Odchodząc na moment od ziół, warto wspomnieć o oliwie z oliwek, która, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, łagodzi obrzęki dróg oddechowych oraz zmniejsza drgania w gardle. Należy jednak ją przyjmować długotrwale i systematycznie. Doskonałym uzupełnieniem wszystkich herbatek, może być również miód, który nie tylko poprawi smak, ale również wzbogaci je w wartości odżywcze. Ponadto jego właściwości antyseptyczne rewelacyjnie sprzyjają zabijaniu rozmaitych infekcji.

Jak widać istnieje wiele naturalnych sposobów na zmniejszenie siły chrapania. Warto wypróbować co najmniej kilka z nich. Należy pamiętać jednak, żeby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż może to się przyczynić do różnych skutków ubocznych. Mimo, że zioła są doskonałymi naturalnymi lekarstwami, bezpiecznymi dla zdrowia, nie należy nadużywać ich dobroczynnej mocy. Warto skontaktować się z lekarzem, przed podjęciem się tej metody leczenia. Doskonale sprawdzą się także rozmaite preparaty w tabletkach, które mają konkretne dawkowanie i ścisły sposób użycia.

Tabletki ziołowe

Kompleksowe preparaty, wykonane z naturalnych ekstraktów ziołowych są bardzo dobrym rozwiązaniem. Nie tylko eliminują problem z potencjalnym dawkowaniem, ale również są one „łatwe w obsłudze”. Wystarczy wziąć je przed snem lub o innej porze, jeśli jest to wskazane treścią ulotki dołączonej do opakowania. Połknięcie takiej kapsułki może dać niesamowite efekty i przyczynić się do zmniejszenia problemu z chrapaniem. Bardzo dobrym wyborem, spośród tego typu suplementów, okazuje się Snoran Plus.

Snoran Plus zawiera 6 ziół spośród tych, które wymieniliśmy powyżej. Są to:

  • Ekstrakt z liści mięty pieprzowej
  • Ekstrakt z liści mięty lekarskiej
  • Sproszkowane ziele tymianku
  • Ekstrakt z korzenia gorzknika kanadyjskiego
  • Ekstrakt z korzenia prawoślazu lekarskiego

Soran Plus dzięki starannie dobranym proporcjom rewelacyjnie eliminuje rozmaite dolegliwości mogące być przyczyną chrapania. Skupia się głównie na usprawnieniu przepływu powietrza oraz redukcji ukrwienia oraz obrzęku śluzówki. Na rynku istnieje, oczywiście, wiele alternatywnych środków. Niewielkie kapsułki żelowe są bardzo wygodne i można zabrać je ze sobą wszędzie.

Wśród produktów „spreparowanych”, ważną rolę grają również wszelkiego rodzaju olejki eteryczne.

Inhalacja

Inhalacja to rewelacyjny sposób na poprawienie drożności dróg oddechowych. Metoda ta może doskonale pomóc  w zwalczaniu chrapania. Jest to rewelacyjne zastępstwo dla wszelkiego rodzaju herbatek. Różnego rodzaju olejki eteryczne można nabyć w bardzo wielu sklepach zielarskich oraz aptekach. Szczególnie popularne są krople miętowe oraz eukaliptusowe. Aby przeprowadzić inhalację należy przygotować ciepłą miskę wody. Należy do niej nalać kilka kropel olejku eterycznego, zgodnie z informacją na etykiecie. Następnie należy nachylić się nad miską i wdychać parę nosem, a wypuszczać ustami przez około 5 minut.  Aby zwiększyć skuteczność całego procesu, warto nakryć głowę ręcznikiem.

Doskonałym sposobem na skuteczną inhalację jest odwiedzenie sauny. Wiele kompleksów saun ma w swojej ofercie aromaterapię. Można również, za zgodą innych uczestników, użyć własnego olejku eterycznego, zapewniając wszystkim skuteczną inhalację. Na rynku są dostępne także rozmaite komory inhalacyjne, które pozwalają na zdecydowane zwiększenie skuteczności tego procesu. Są one stosunkowo niedrogie, a efekty ich użytkowania potrafią być zadziwiające. Jest to bardziej korzystna metoda niż inhalacja z użyciem miski i o wiele bardziej elastyczny sposób niż inhalacja w saunie.

Dbaj o zdrowie

Chrapanie jest bardzo często wynikiem rozmaitych powikłań w układzie oddechowym. Aby do nich nie dopuścić, należy przede wszystkim dbać o swoją odporność. Wiele ziół dostępnych na rynku koncentruje się na wspomaganiu odporności. Jeżeli posiadasz silny układ immunologiczny, rzadziej dochodzi do infekcji gardła. Warto korzystać z rozmaitych preparatów, łączących w sobie kilka ekstraktów ziołowych. Sprzedawane są najczęściej jako suplementy diety. Doskonały wpływ na naszą odporność, mają również czosnek oraz imbir. Wystarczy dołączyć je do swojego codziennego programu żywieniowego.

Mówiąc o zdrowiu w kontekście chrapania, należy przypomnieć, że zioła nie zredukują na zawsze chronicznych dolegliwości. W przypadku stałego problemu z chrapaniem, spowodowanego budową naszego układu, mogą one jedynie zminimalizować efekty po to, by nie były one uciążliwie. Jeżeli notorycznie zdarza Ci się chrapać i nie jest to spowodowane złą pozycją, koniecznie musisz się skonsultować z lekarzem, najlepiej laryngologiem. Chrapanie może mieć związek nie tylko z krzywą przegrodą nosową, ale również z bezdechem sennym, który jest wynikiem problemów z sercem. W żadnym razie nie należy bagatelizować chrapania i jeśli tylko nabiera ono ciągłego charakteru, trzeba skonsultować to z odpowiednim specjalistą.

Dlaczego chrapiemy?

Chrapanie jest spowodowane częściowym zatkaniem dróg oddechowych. Następuje to z reguły na wysokości gardła. Wymusza to na naszym organizmie nabieranie powietrza pod wyższym ciśnieniem, co prowadzi do wprawienia w wibracje podniebienia oraz języczka, przeradzając się w chrapanie. Co więcej, takie utrudnione oddychanie, wymusza na mięśniach, takich jak przepona, wytężoną pracę, przez co nasz organizm będzie się bardziej męczył, a my gorzej wysypiać. Nie bez znaczenia jest także gorsze dotlenienie organizmu.

Podajemy w pigułce najczęstsze przyczyny powodujące to zaburzenie

Niekorzystna pozycja, podczas chrapania

Podczas leżenia na plecach, Twoja głowa może być za bardzo opuszczona lub za bardzo podniesiona do góry, co ma wpływ na układ mięśni w gardle. Jest to najprostszy problem do rozwiązania, gdyż wystarczy przekręcić się na bok, lub poprawić wysokość głowy.

Dolegliwości nosowe

Katar może być przyczyną utrudnionego przepływu powietrza w drogach oddechowych. Zatkana jama nosowa, powoduje zwiększenie ciśnienia powietrza w gardle, tym samym wywołując drganie podniebienia. Podobnie może zdarzyć się w przypadku skrzywienia przegrody nosowej.

Nadwaga

Nadwaga również jest przyczyną powiększenia mięśniówki w gardle i większego nacisku na układ oddechowy. Zrzucenie paru kilogramów, mogłoby bardzo pomóc w tym temacie.

Opuchnięte gardło, obrzęki, wydzielina

Infekcje, zły poziom wilgotności powietrza, wahania temperatury, alergia, uzależnienie od papierosów, picie alkoholu przed snem – wszystkie te czynniki mogą niekorzystnie wpłynąć na stan Twojego gardła i stać się przyczyną chrapania.

Tutaj z pomocą przychodzą naturalne zioła, które pomogą Ci rozprawić się z tymi dolegliwościami i poprawić stan gardła.

Podsumowując

Istnieje wiele ziół, które rewelacyjnie sprawdzają się w redukcji chrapania. Można je przygotowywać oddzielnie, w postaci naparów lub herbatek. Można również skorzystać z gotowych preparatów, takich jak Snoran Plus, czy z olejków eterycznych, pozwalających na skuteczną inhalację. Zioła nie tylko skutecznie łagodzą dolegliwości, ale również wzmacniają odporność, pozostając przy tym bezpiecznymi dla organizmu. Należy jednak zachować rozsądek w dawkowaniu oraz nie traktować ich, jako formy leczenia, w przypadku chronicznego problemu. Tu konieczna staje się odpowiednia diagnoza lekarska oraz zastosowanie metod zaradczych, również wobec przyczyn problemu, nie tylko samych objawów.

Zostaw komentarz